Hogyan mérjük meg helyesen a vérnyomásunkat?

A magasvérnyomás betegség megállapítása mindenképpen orvosi feladat. Az orvos a rendszeres vérnyomásmérések értékeiből von le következtetést, szükség esetén további vizsgálatokat rendel el, melyek eredménye alapján írja fel a megfelelő készítményt a vérnyomásunk optimális beállításának érdekében.
Ha nem helyesen végezzük a vérnyomásmérést, könnyen előfordulhat, hogy a mérőeszköz nem a valós értéket fogja mutatni. A kar nem megfelelő helyzete és számos egyéb tényező együttesen akár 10 %-nál nagyobb mértékben is megváltoztathatják a mért vérnyomásértéket. A helytelen mérésből eredő fals eredmény elegendő lehet ahhoz, hogy a magas vérnyomás rejtve maradjon, vagy éppen feleslegesen szedjünk a szükségesnél több gyógyszert.

Ezért is fontos, hogy a vérnyomásmérést a lehető legpontosabban végezzük el. A valós vérnyomásmérési eredmények érdekében adunk néhány hasznos tanácsot, hogyan is érdemes megmérni a vérnyomásunkat.

Előkészületek:

• Válassz csendes környezetet!
• Várj 2 órát étkezés után!
• 30 perccel a mérés előtt nem szabad kávézni vagy dohányozni!
• Ülj nyugodtan 5 percig, mielőtt megmérnéd a vérnyomásodat!
• Ha lehetséges, ne akkor mérj, ha kényelmetlenül érzed magad vagy stresszes vagy!
• Távolítsd el a szoros ruhadarabokat a felkarról!

A mérés során:

• Ne beszélj mérés közben!
• Ülj egy olyan székre, aminek van háttámlája!
• A vérnyomásmérő mandzsettát 2-3 cm-rel a könyökhajlat fölé helyezd!
• Helyezd a karodat kényelmes pozícióba, a szívvel egyvonalban!
• Mindkét talpad legyen a padlón!
• Egyenletesen vegyél levegőt!

Mikor kell mérni?

• Érdemes naponta kétszer megmérni a vérnyomásunkat:
• Reggel: gyógyszerek bevétele és étkezés előtt
• Este: lefekvés, fürdés és a gyógyszerek bevétele előtt
• A vérnyomásunk folyamatosan változik, ezért érdemes minden alkalommal legalább két mérést végezni. A mért eredményeket rögzítsd a dátummal és az idővel együtt!
• Várj legalább 1 percet a mérések között!

Talán soknak tűnik, amire a helyes vérnyomásmérés során figyelni kell, de hidd el, hogy rövid idő alatt kialakul a helyes mérés rutinja, és így a legpontosabb, valós eredmények kerülhetnek rögzítésre!

Ha hasznosnak gondolod cikkünket, esetleg másnak is segítségére lehet, kérjük, oszd meg ezt a tartalmat és lájkold az oldalunkat!